BASE BREAD （ベースブレッド）が気になる😳
こんにちは！とくのしんです🙌
「こころもからだも健康でいたい」をモットーに、いろいろ試行錯誤しながら過ごしています😊
ダイエット（主にボディメイク）をしていると色々な情報が気になりますが、中でも食事に関することにはすぐに反応してしまう乙女心（？）😅
主食の中ではパンが1番好きだけど健康的にもダイエット的にもあまり小麦をとらない方がいいらしい（なにより腹持ちが悪い💦）ということで、なるべく食べないようにしていました😔
米粉とかオートミールとかでも作れるみたいだけど、元々料理は苦手だし、そこまでするなら普通にパン食べようかなって思っていたところでBASE BREADを知りました✨
「好きなパンを食べられて健康にも良かったら最高❗」と思いながらもなかなか手を出せずにいたけど、Twitterのダイエット仲間（と勝手に思ってる）が食べてるのを見て思い切って定期購入してみました！
BASE BREADとは
BASE BREAD（ベースブレッド）とはBASE FOOD（ベースフード）が販売しているパーフェクトフードの一つです🙌
「１食２袋で１日に必要な栄養素の１/３をすべてとれる完全栄養パン」
※1食2袋で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
（公式サイトより引用）
「いそがしい毎日でも、おいしくてからだにいいものを食べたい」という想いから、手軽なのに栄養バランスがよい完全栄養食を開発したとか😳
パンの他にもパスタやクッキーも販売されています。
オンラインでは公式サイト、Amazon、楽天市場から購入でき、
オンライン以外では、北野エース、サンドラッグやトモズなどのドラッグストア、コンビニではファミリーマート（全国ではない）などで取り扱っています🏪
実店舗だと１個250円近くするそうですが「１個だけお試しで食べてみたい！」とか「今すぐ食べたい！」という人には便利でいいですね😋
「数が多くても食べきれる！」という人は公式サイトで購入するのが「初回20％OFF+送料無料」で１番お得です👍
知り合いに紹介してもらうとそこから更に2,000円引きになるので（初回だけですが）ものすごくお得に試すことができます‼‼
ということで、お得に弱い私は「継続コーススタートセット（パンセット）」を選択😁
メインの４種類のパン×４つずつの計16個で3,156円（送料、税込）
おまけでベースクッキー抹茶１袋がついていました😊
更に紹介キャンペーンを利用したので実質1,156円で購入❗
お得すぎる😳
今は内容が少し変更されていて、メインのパンの中で「プレーン→ミニ食パン」おまけのクッキーが「抹茶→ココナッツ」に変わっています。（R４年５月現在）
実食
プレーンの場合の原材料は、小麦全粒粉（国内製造） 小麦たんぱく 還元水飴 大豆粉（遺伝子組換えでない）もち米 発酵種 液卵 ライ麦全粒粉 小麦胚芽 米ぬか バター 食用こめ油 チアシード パン酵母 米酢 食塩 小麦粉 海藻粉末 粉末油脂 昆布粉末 サトウキビ抽出物 酵母/酒精 調味料(無機塩)
となっていて、なんとなーく健康そうな感じがしますね🙄
賞味期限は約2週間と長めなのもありがたい！
合成保存料をつかわず、水分や酸素のコントロールをおこなうことで常温でも長期保存が可能なんだそう✨
パンなので冷凍保存もできるだろうし、これならまとめて買っても焦って消費しなくて大丈夫ですね👍
プレーン
チョコレート
メープル
抹茶クッキー
シナモンは写真取り忘れ💦
とりあえず、一回そのまま食べてみました😋
「うーーん。。。まずくはない。。。けど。。。」
なんというか、体に良さそうな味がします（笑）
ふわふわ感とかもっちり感とかはなく、ちょっとボソボソしててよく言う「口の中の水分持ってかれる」あの感じ😅
温めて食べるとボソボソ感がなくなるので、できるなら温めて食べることをオススメします👍
一通り食べてみた感想は「後味が全部同じ（笑）」
いや、ほんとに同じ後味❗
確かに味付きのもの（チョコレートとか）は風味も味もするけど、基本どれも似たような後味がします😅
全粒粉とかチアシードとかの影響かな🙄？
「ちょっとクセのあるパン」と思って好きなものを塗ったり（クリームチーズやシナモンシュガー）挟んだり（ハムチーズやチキン）して食べたらおいしかったです😊
あと、ずっしりしているので食べた時の満足感はあるけど、やっぱりご飯に比べると腹持ちは良くないなーと感じました💦
プレーン（これはそのままだとちょっと厳しい😅）
ダイエット食になるかどうか
今更ですがベースブレッドは小麦を使っているので、グルテンを避けたい人にはそれを上回るメリットが見当たりません💦
そこまでグルテンにこだわりがなければ栄養的にもおすすめできますが、味が好きじゃないならこのパンにこだわる必要はないのかな。。。というのが私の考えです。
ダイエット中は「しっかりたんぱく質を取りましょう！」と言われていますが、小麦はアミノ酸スコアが低いので「ベースブレッド２個食べたらたんぱく質もばっちり摂れてる！」とはならないと思っています。
そうなると結局他の食材も食べることになって、カロリーも高くなるしお手軽ではなくなるのでメリットが薄れちゃう。。。
なので、健康的にやせたい人がダイエット食として取り入れるにはちょっと工夫が必要です💦
否定的な意見っぽくなってしまったけど、メリットが少ないだけで体に悪いとは思ってないので「純粋に味が好き」ならおいしく食べたらいいし、「少しでも栄養を整えたい」なら菓子パンの置き換えにしてもいいし、食生活を改善していく過程で上手く取り入れていけるといいですね🤗
私は時々筋トレもしていてたんぱく質をしっかり摂りたいので、ベースブレッドだけ！という食事にはしないでハムとか卵とかと一緒に食べています😋
ただ私はパンが好きでご褒美的な意味で「美味しいパンを味わって食べたい✨」ので、これ以上の継続購入はしないかな。。。😅（紹介しておいてすみません💦）
総合的に「栄養、コスパ、腹持ち、おいしさ」を考えると主食は「ご飯（お米）、オートミール、芋類」かなーと考えてます🍚
まとめ
よく言われていることですが「これさえ食べておけば大丈夫！」っていう食べものはないと思うので、結局は栄養素だけ見て過信しないでバランスよくいろいろ食べましょうってことですね😅
ただ「分かってるけど仕事や家事などで忙しくてそこまで考えたくない」「ダイエットしたいけど食欲が抑えられない」という人にとっては時々取り入れることで、献立を考えたり調理したりする手間が省ける上に栄養バランスも整えられるので、十分メリットがあると思います。
そこそこ健康的な食生活を送れている人は、あえて選ぶ必要はないのかな。。。と😅
残念ながら私の好みの味ではなかったけど、それも試してみたから分かったことだし気になった方は一度試してみるといいと思います🙌
公式サイトから「継続コース」で購入するのが１番お得なので、初回はこちらから購入することをオススメします😊
継続コースといっても継続回数に縛りはなく、気に入らなければいつでもマイページから解約できます👍
２回目以降は１０％OFFで送料もかかるので初回ほどのお得さはありませんが、好きな種類を組み合わせて注文できるので自由度が増えますよ✨
紹介コードは初回にしか使えないものすごくお得な割引なので、ぜひ誰かお近くの人に紹介してもらってください❗
「近くに誰もいないー💦」という方はこちらのコードをどうぞ⇩
ちなみに個人情報が双方に通知されることはありませんので、誰から紹介してもらっても大丈夫です😌
ではでは、最後までお読みいただきありがとうございました❗
少しでも参考になったなら嬉しいです😊
たまたま見た虹🌈
